Здоровая спина. Тариф Самостоятельный 2023 [Анна Панькина]

Renata · 25 Апр 2025

Дата начала курса 16 октября 2023 г.

Если у вас есть хоть одна жалоба из этого списка — жду на курсе «Здоровая спина»:

Боль в пояснице
Напряжение в воротниковой зоне и боль в шее
Сутулость
Выдвинутая голова вперед
Чрезмерный прогиб в пояснице
Вечно вываливающийся живот
Проблемы дыхания
Холка
Остеохондроз, грыжи и протрузии (не острый период)

В курс входит 21 урок:
- 15 уроков для здоровой осанки:
Урок 1 Снятие напряжения с поясницы
Урок 2 Снятие напряжения с поясницы 2
Урок 3 Работа с грудным отделом и шеей
Урок 4 Активация пресса
Урок 5 Работа с грудным отделом и шеей 2
Урок 6 Грудной отдел и пресс в квадропэте
Урок 7 Нервная система
Урок 8. Активация ягодиц
Урок 9 Нейтраль тела
Урок 10 Артикуляция + пресс
Урок 11 Активация пресса 2
Урок 12 Активация ягодиц
Урок 13 Комбо
Урок 14 Комбо
Урок 15 Комбо

3 тренировки из курса Марафон здоровых зарядок
2 бонусных урока с МФР-тренировками
1 бонусный урок Стопы и голеностоп