Скачать 

Воркбук Планирование и заготовки [Наталья Никишина, Ольга Шестакова]

  • Дата начала
Цена: 230 РУБ
Список участников складчины:
  • 1. lihali
  • 2. Amarinka
  • 3. ник скрыт
  • 4. Натал
  • 5. bambitta
  • 6. LYKA
  • 7. remiwood
  • 8. nbhx
  • 9. Osher05
  • 10. ник скрыт
  • 11. lelyanna
  • 12. Юлия14
Robot
Robot
Складчик
  • #1

Воркбук Планирование и заготовки [Наталья Никишина, Ольга Шестакова]

Ссылка на картинку
Содержание воркбука «Планирование и заготовки»
:)

60 страниц отборных и структурных материалов по заготовкам и планированию
Полученные знания позволят вам организовать свое питание так, чтобы и питаться правильно, и не стоять ежедневно часами у плиты.

Что внутри:
1) Об авторах
2) Введение
3) Пищевая безопасность
Часть 1. Планирование. Как сэкономить время на более важные вещи и ничего не забыть
Часть 2. Заготовки. Как облегчить себе жизнь в течение недели и не стоять часами у плиты.
Часть 3. Немного дополнительных идей и алгоритмов
Приложение 1. Список продуктов для похода в магазин (бланк для заполнения)
Приложение 2. Меню на неделю (бланк для заполнения)
Приложение 3. Памятка «Разнообразие»

Рецепты, которые будут входить в раздел заготовки:
- Ленивые голубцы для заморозки
- Сырники для заморозки
- Вафли к завтраку
- Утренняя творожная запеканка
- Рыбные палочки
- Рваная говядина
- Маринады для мяса/птицы/рыбы
- Хумус
- Нутово-баклажановый соус
Дополнительно:
Прямой эфира в записи от диетолога - гастроэнтеролога Ольги Шестаковой:
- Основы приготовления еды впрок
Памятка по срокам хранения готовых продуктов от Роспотребнадзора
Пример готового рациона на неделю из заготовок и отдельно пример готового рациона на неделю для снижения веса с четкими грамовками
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый контент.
Поиск по тегу:
Теги
внедрение оптимизации питания воркбук планирование и заготовки заготовки наталья никишина ольга шестакова оптимизация питания планирование планирование и заготовки правильное питание
Похожие складчины
  • в разделе: Остальные тематики
  • в разделе: Остальные тематики
  • в разделе: Остальные тематики
  • в разделе: Остальные тематики
  • в разделе: Остальные тематики

Войдите или зарегистрируйтесь!

Учетная запись позволит вам участвовать в складчинах и оставлять комментарии

Регистрация

Создайте аккаунт. Это просто!

Вход

Вы уже зарегистрированы? Войдите.

Сверху