Снимаем напряжение и скованность с рук на работе и после неё [Александра Бонина]

pineapple · 4 Мар 2025

Если у вас устают руки от работы за компьютером и других мелких дел руками, то приглашаю вас на тренировку со мной!

С помощью упражнений из моей тренировки вы сможете снять накопившееся напряжение с рук, плеч и шейно-воротниковой зоны, благодаря чему:

Ваши руки будут меньше уставать от работы
Снизится утомляемость, головные боли, напряжение в руках и другие последствия долгой работы сидя
Уменьшится риск появления быстрого утомления, скованности и ломоты в кистях рук

Если вам сложно тренироваться из-за слабых кистей и предплечий

С помощью упражнений из моей тренировки вы сможете улучшить растяжку кистей и укрепить предплечья, благодаря чему:

Вам будут доступно большее количество упражнений с опорой на руки
Вы сможете заниматься без болей в руках, концентрируясь на их выполнении, а не на руках
Техника упражнений перестанет хромать, снизятся риски навредить себе неправильной техникой