[praktikuem] Спирально-волновая динамика [Александра Каткова]

[Grant34]

Ссылка на картинку

Физическое тело​

• Активация глубоких мышц-стабилизаторов, укрепление мышц без перегрузок и экстремальных воздействий​
• Перераспределение мышечного тонуса и устранение мышечного дисбаланса​
• Глубокая проработка позвоночника и суставов за счет естественных многоплоскостных движений​
• Стимуляция кровотока и лимфотока за счет ритмичного движения. Улучшение питания тканей и органов​
• Улучшение осанки за счет активации глубоких мышц и балансировки фасциальных цепей​
• Оптимизация дыхания через связь движение-дыхание​

Ментальное тело и психика​

• Снижение стресса и тревожности через синхронизацию дыхания и движения​
• Развитие нейромышечной координации, улучшение баланса​
• Креативность и свобода проявления через открытие новых паттернов движения и расширение двигательного репертуара​
• Развитие осознанности через работу с вниманием в сложно координационных движениях, требующих присутствие в моменте​

Структура курса
Разминки
Спиральное расширени
Волновое расширение
Балансы в Спирально-волновой динамике
Дыхание в динамических техниках
Формирование внутреннего образа тела

Читать далее...

Показать больше