Паттерн броска. Ротационный тренинг [Евгений Золотухин]

Robot · 28 Ноя 2024

Евгений Золотухин (Уникальный для СНГ сертифицированный специалист 2 уровня по биомеханике человека Functional Patterns) Обучение двигательному контролю (Functional Patterns и PNF с использованием эластичных лент).
Онлайн-лекция с разбором биомеханики паттерна броска и анализом движений в разных видах спорта

Программа
1. Паттерн броска
Изучаем бросок как сложнейшее движение для верхнего плечевого пояса
Рассматриваем бросок как демонстрацию максимальной производительности плечевого пояса и всего тела
Изучаем, как создать нужную амплитуду движения плеча и включить работу всего тела
Знакомимся с упражнениями в паттерне броска, которые помогают в плавании, единоборствах, теннисе, волейболе и других видах спорта
2. Работа с булавой, тросом, гантелью в паттерне броска
3. Особенности ротационного тренинга
Учимся эффективно использовать горизонтальные плоскости в упражнениях
Знакомимся с ротационными движениями, которые используются в спорте
Изучаем, как походка и бег человека завязаны на ротациях
Изучаем, как ротации создают динамическую стабилизацию тела?
4. Готовая библиотека упражнений для практики — обучающие прогрессии с простыми и сложными движениями
5. Ответы на вопросы