Именно Елена Волкова сделала пилатес популярным в России!
Создала обучающий центр, в котором свыше 10 тысяч специалистов освоили современные подходы к здоровому движению.
За 30 лет работы с людьми, пройдя через собственные травмы, — создала уникальный авторский метод улучшения качества жизни через движение.
Елена Волкова создала авторскую программу, которая больше, чем просто курс.
Каждое занятие Елены создает новые нейронные связи и помогает сформировать более здоровые паттерны движения. Вы будете работать с причиной, а не со следствием. И научитесь двигаться правильно. А это самое главное!
Программа составлена Еленой в четкой последовательности для достижения наилучшего результата.
Программа № 1 Осознанное движение подойдет тем, кто хочет вернуть свободу движений, избавиться от боли и улучшить работу мозга.
Если вы:
- Ведете малоподвижный образ жизни
- Постоянно чувствуете напряжение и боль
- Перенесли переломы или растяжения
- Занимаетесь творчеством, но потеряли вдохновение
- Работаете в сфере, требующей высокой когнитивной нагрузки
Результаты программы:
- Улучшение подвижности суставов
- Контроль и уверенность движений
- Развитие когнитивных и творческих способностей
- Здоровье и активное долголетие
- Восстановление правильных движений после травм
- Снятие напряжения и уменьшение боли
Уроки Елены объединяющих методы:
- Polestar Pilates
- Фельденкрайз
- Анатомические поезда
Программа подходит для любого уровня подготовки
Мягкие практики помогают формировать новые нейронные связи, освобождая тело от напряжения и делая движения легче.
Все уроки тщательно продуманы Еленой и выстроены в последовательность, чтобы шаг за шагом помогать осваивать правильные техники движений.
Программа № 2 Сильное и упругое тело
Подойдет тем, кто хочет укрепить тело, стать сильнее и энергичнее.
Если вы:
- хотите развить естественную гибкость
- качаете мышцы, а прогресса нет
- мечтаете о красивой фигуре
- быстро утомляетесь и теряете силы
Результаты программы
- Подтянутое и упругое тело
- Заряд энергии
- Повышение выносливости
- Развитие гибкости
- Улучшение баланса и координации
- Красивая осанка
Уроки Елены объединяющих методы:
- Polestar Pilates
- Фельденкрайза
- Анатомические поезда
Уроки среднего и продвинутого уровня
Активные занятия, сочетают практики Фельденкрайза, Пилатеса, Анатомических поездов и метода Франклина. Развивают силу, упругость и осознанность движений
Все уроки тщательно продуманы Еленой и выстроены в последовательность, чтобы шаг за шагом помогать осваивать правильные техники движений.
Для занятий понадобятся:
- Отягощение 1-4 кг (гиря, гантель)
- Палка 1-1,5 м (или черенок от лопаты)
- Гладкий мяч для стопы, мяч 4-6 см для миофасциального релиза
- Ремень для йоги или шарф/пояс
- Стул или стол для опоры
