[My.smileinside] Мобильность 360° [Рашид Елагин]

Renata · 25 Апр 2025

Что ждет вас на курсе?
Офисная мобильность
Экспресс комплекс предназначен для тех, кто много сидит,с акцентом на запястья, локти, шею, верхнюю часть спины и осанку
Комплекс "здоровые колени"
Укрепление и улучшение здоровья колен, уменьшение боли
Лодыжки и ступни
Укрепление и растяжка для предотврощения травм и профилактики плоскостопия.
Шея
Избавьтесь от напряжения в шее и плечах с помощью простых упражнений, направленных на развитие мобильности.
Ощутите лёгкость и расслабление в верхней части тела — как будто с плеч сняли тяжёлый груз!"
Бедра и поясница
Упражнения для гибкости бёдер и поясницы без боли.
Идеально, чтобы убрать скованность и добавить свободы в каждый шаг.
Точечные упражнения на мобильность:
Снимите напряжение в спине, бедрах, плечах, коленях с помощью целенаправленных упражнений.
Быстрые, эффективные тренировки
всего 10-15 минут в день для заметных результатов
Успокойте свой разум и уменьшите стресс
Регулярные занятия помогают уменьшить эмоциональную нагрузку, успокоить ум