Наш организм сложнее, чем просто процесс по превращению пищи в калории или сжигания жиров. В основе всего – метаболизм. Метаболический протокол - это 3-х месячная онлайн-программа похудения и оздоровления организма. Через работу со всеми слоями: от базового до ментального.
МЕТА-система похудения
На работу метаболизма влияют 3 слоя:
1-й слой. Базовый (Питание, движение)
То, насколько качественно мы питаемся. Насколько подвижный у нас образ жизни.
Все диеты работают только на этом слое. Действительно, изменения тут дают быстрый видимый результат. Но не долгий.
2-й слой. Состояние (Тревога, стресс, сон)
Это то, как мы себя чувствуем.
А именно это влияет на последующий выбор:
- съесть салат или булочку?
- посмотреть дома сериал или отправиться на прогулку?
Самое важное, чему нужно научиться, чтобы скорректировать проблемы на этом слое:
- Правильно и качественно спать;
- Справляться со стрессом без заедания;
- Преодолевать тревогу не через пищу.
3-й слой. Ментальный.
Нерешенные вопросы на этом слое приводят к заеданиям и перееданиям на фоне эмоций. Саботажу диеты, когда вы вроде хотите, но не делаете или часто срываетесь.
В программе не будет:
- запретов на какие-то конкретные продукты. Есть можно все.
- готовых меню, которые только вгоняют вас в рамки. И не дают ответа: а как питаться во время семейных застолий? Или в кафе?
- жиросжигающих тренировок, после которых есть хочется еще больше.
Зато будет:
- вы едите досыта, не переедаете и не голодаете
- знаете, когда остановиться, потому что наелись. Даже если еда в тарелке еще осталась.
- вам комфортно и легко стройнеть. Это не диета, а другой образ жизни, который вам нравится.
