Скачать 

[Марафонец] 10-недельный план подготовки к первому полумарафону

  • Дата начала
Цена: 80 РУБ
Список участников складчины:
  • 1. makarWTF
  • 2. kumaded
  • 3. neskvik23
Бусинка!!!
Бусинка!!!
Организатор
  • #1

[Марафонец] 10-недельный план подготовки к первому полумарафону

Ссылка на картинку
О чем продукт:
Цель: 10-недельный тренировочный план рассчитан на начинающих бегунов, целью которых является финиш на первом полумарафоне.
Каждая неделя плана включает в себя:
  • 3 дня отдыха;
  • 3-4 коротких беговые тренировки;
  • 1 длительная тренировка от 7 до
    :)
    15 км.
Постепенно вы будете увеличивать темп и развивать выносливость, необходимую для преодоления полумарафона.
  • Недельный беговой объём: 20-40 КМ, 3-4 тренировочных дня, 3 дня отдыха.
  • План тренировок в удобном для печати формате.
Начните тренировки уже сегодня!
Формат: пдф
Показать больше
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый контент.
Поиск по тегу:
Теги
marathonec бег беговой гайд марафонец марафонский бег подготовки к первому полумарафону пробег

Войдите или зарегистрируйтесь!

Учетная запись позволит вам участвовать в складчинах и оставлять комментарии

Регистрация

Создайте аккаунт. Это просто!

Вход

Вы уже зарегистрированы? Войдите.

Сверху