Йога Начинающим [Юлия Александрова]

Bercer · 14 Авг 2021

Курс для начинающих
8 уроков йоги от 25 до 45 минут, где Вы сможете услышать своё тело, обрести силу и гибкость .

Каждое занятие сбалансировано - начинается с разминки и заканчивается релаксацией.
Вы изучите базовые асаны, составляющие фундамент йоги, научитесь правильно дышать и почувствуете, как практика день за днем делает тело гибким и сильным, а ум спокойным и расслабленным.

Что Вас ждёт?
1. Суставная гимнастика - улучшение гибкости и подвижности суставов рук и ног
2. Динамическая утренняя практика с комплексом Сурья Намаскар
3. Мягкая практика в женские дни
4. Раскрытие плечевого пояса
5. Практика с акцентом на осанку
6. Практика, направленная на развитие гибкости с выходом в продольный шпагат
7. Развиваем гибкость позвоночника и укрепляем мышечный корсет
8. Флоу - «будь здесь и сейчас»

Эффект от практики Вы почувствуете уже после первого занятия.