[Инфоурок] Мини-курс «Психология эмоционального благополучия: от управления стрессом к позитивному самовосприятию» [Мария Афанасьева]

pineapple · 12 Мар 2025

Описание курса
Программа посвящена изучению практических аспектов психологического здоровья и эмоционального благополучия личности. Рассматриваются эффективные методы повышения самооценки, техники управления тревожностью и стрессом, а также роль позитивных эмоциональных проявлений в жизни человека. Особое внимание уделяется практическим инструментам самоанализа, методам психологической саморегуляции и способам формирования позитивного мышления.
Категория слушателей курса: Психологи, коучи, тренеры личностного роста, специалисты помогающих профессий, специалисты по работе с персоналом, консультанты по развитию soft skills, студенты психологических и специальностей.

Программа курса
Модуль 1. Низкая самооценка. Как начать любить и уважать себя?
Видео: 41 минута
В лекции рассматриваются такие темы и понятия, как самооценка, виды самооценки, способы повышения самооценки.

Модуль 2. Способы достижения спокойствия и избавления от тревоги и стресса
Видео: 41 минута
В лекции рассматриваются такие темы и понятия, как стресс, стадии стресса, факторы стресса, способы избавления от стресса.

Модуль 3. Феномен улыбки в жизни современного человека
Видео: 33 минуты
В данной лекции говорится о таком феномене как улыбка. Рассматривается данная тема с исторической точки зрения, с точки зрения здоровья и физической составляющей тела человека. А также говорится о влиянии улыбки на эмоциональное и физическое состояние