[Центр йоги Айенгара] Йога для позвоночника. Часть 1, 2017 [Александр Фурашов]

Жекачка · 20 Июн 2025

Йога для позвоночника: Часть 1
В мастер-классе опытный преподаватель и практик Александр Фурашов разбирает комплекс упражнений для позвоночника с общеукрепляющим воздействием как на позвоночник, так и на организм в целом

Описание курса
По статистике 85% людей страдает от болей в спине. В современном мире мы часто сталкиваемся с затеканием и перегрузкой мышц спины и ног от долгого сидения за компьютером или стояния в транспорте. Комплекс упражнений на растягивание, скручивание позвоночника и укрепление мышц способствует улучшению кровообращения, снятию отеков, исправлению осанки и имеет общий восстановительный эффект. С опытным преподавателем и практиком Александром Фурашовым вы познакомитесь, как правильно выполнять позы стоя (Вирабхадрасана, Паривритта Триконасана), прогибы (Чатуш Падасана, Сету Бандха Сарвангасана, Уштрасана, Ардха Шалабхасана), а также перевернутые позы. На конкретных примерах разбираются типовые ошибки, а также как их избегать, чтобы не получить травмы. Все эти позы несут общеукрепляющее воздействии, а также укрепляют мышцы вдоль позвоночника и развивают силу рук.