автор сергей сивец
-
Скачать Программа тренировок дома с гантелями для мужчин «Атлет» [Сергей Сивец]
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДОМА С ГАНТЕЛЯМИ «АТЛЕТ» СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ МУЖЧИН Программа разработана для увеличения мышечной массы в домашних условиях с гантелями КАЖДАЯ МОЯ ПРОГРАММА ЭТО ВАШ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР Три эффективных тренировки в неделю – полный курс 8 недель Все подробные и понятные...- pineapple
- Тема
- автор сергей сивец гантели комплекс упражнений мышечная масса набор массы и атлетическое телосложение программа тренировок спорт тренировки фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Программа тренировок на рельеф для мужчин «Суперджет» [Сергей Сивец]
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА РЕЛЬЕФ ДЛЯ МУЖЧИН «СУПЕРДЖЕТ» ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ВЫ УВИДИТЕ РЕЗУЛЬТАТ ! СУШКА – РАБОТАЕМ НА РЕЛЬЕФ Что такое рельеф мышц ? Когда вы убираете лишний подкожный жир, прорисовываются красивые линии всех мышц, это и есть атлетический рельеф который...- Меркурий
- Тема
- автор сергей сивец комплекс упражнений похудение программа тренировок рельефное тело спорт тренировки укрепление мышц фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Программа тренировок для мужчин в домашних условиях «Мастер силы» [Сергей Сивец]
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ДЛЯ РОСТА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ «МАСТЕР СИЛЫ» ЖЕЛЕЗНЫЙ СПОРТ ПО ВСЕМ ПРАВИЛАМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ТРЕНИРУЙТЕСЬ ЭФФЕКТИВНО И ПОЛУЧАЙТЕ РЕЗУЛЬТАТ ! ОТЛИЧНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Программа построена по принципу FULLBODY. Особенность этой...- Николай1122
- Тема
- автор сергей сивец домашние тренировки комплекс упражнений набор массы программа тренировок спорт тренировки с гантелями фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Программа для похудения и укрепления мышц для мужчин «Триатлон» [Сергей Сивец]
ИНТЕНСИВНАЯ ПРОГРАММА ФИТНЕС ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН УНИВЕРСАЛЬНАЯ ФИЗПОДГОТОВКА + ПОХУДЕНИЕ + ВЫНОСЛИВОСТЬ «ТРИАТЛОН» С помощью этой программы вы сможете убирать лишний жир с высокой скоростью, повышать выносливость и развивать крепкие рельефные мышцы. Особенность программы в том, что тренировки...- pineapple
- Тема
- автор сергей сивец комплекс упражнений похудение похудеть к лету программа тренировок развитие силы спорт тренировки укрепление мышц фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Бег для похудения программа тренировок для мужчин «Марафонец» [Сергей Сивец]
ПРОБЕГИ СВОЮ ДИСТАНЦИЮ К ПОБЕДЕ Бег – это действительно «золотое» упражнение, которое дала нам сама природа, это один из самых эффективных способов для похудения и лучший способ для развития выносливости. Бег для похудения имеет свои особенности, ваша задача – научиться бегать правильно, чтобы...- Milanika
- Тема
- автор сергей сивец бег бег для похудения бегать правильно комплекс упражнений похудеть к лету программа тренировок развитие выносливости спорт фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Руководство по питанию для набора мышечной массы спортсменам силовых видов спорта [Сергей Сивец]
РУКОВОДСТВО ПО ПИТАНИЮ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ ПЛАН ПИТАНИЯ ПОСТРОЕН НА ОБЫЧНЫХ ПРОДУКТАХ БЕЗ ПРИМЕНЕНИЯ СПОРТИВНЫХ ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК СПОРТСМЕНАМ СИЛОВЫХ ВИДОВ СПОРТА, БОРЦАМ, БОКСЕРАМ КОТОРЫЕ СКЛОННЫ К ПОХУДЕНИЮ И СЛОЖНО НАБИРАЮТ ВЕС Это руководство разработано для спортсменов силовиков...- Pluto.One
- Тема
- автор сергей сивец комплекс упражнений мышечная масса набор массы питание программа тренировок развитие силы силовые упражения спорт тренировки фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Программа тренировок в тренажерном зале для набора массы «Форсаж» [Сергей Сивец]
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ «ФОРСАЖ» ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ Главных развивающих силовых упражнений не так и много, все дело в том, как они применяются. В разных программах я применяю разные тренировочные схемы, которые стимулируют рост мышечной массы и...- Николай1122
- Тема
- автор сергей сивец комплекс упражнений мышечная масса программа тренировок спорт тренажёры тренировки для зала фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Велотренажер для похудения – программа тренировок для женщин «Велофитнес» [Сергей Сивец]
ВЕЛОТРЕНАЖЕР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ФИТНЕСА ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЖЕНЩИН «ВЕЛОФИТНЕС» НАСТОЯЩАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДИСЦИПЛИНИРУЕТ И ДАЕТ РЕЗУЛЬТАТ ! Возможно, у вас уже есть велотренажер, но он давно стоит в углу и покрывается пылью… Это потому, что у вас небыло четкой системы занятий и...- Pluto.One
- Тема
- автор сергей сивец велотренажер идеальная фигура похудение похудеть к лету спорт тренировки
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Эффективная диета для быстрого похудения. Методика для женщин [Сергей Сивец]
АВТОРСКАЯ МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН ПРОГРАММА ПИТАНИЯ ДЛЯ БЫСТРОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА И ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЖИРОВЫХ ЗАПАСОВ Вы задаетесь вопросом: «Что делать, чтобы быстро похудеть ?» Я разработал эту программу питания для ответа на ваш вопрос и решения проблемы ! Вам нужно выполнять простые...- Aplication
- Тема
- автор сергей сивец быстро похудеть идеальная фигура похудение похудеть к лету программа питания тренировки фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Руководство по приему спортивного питания – спортсменам склонным к набору жира [Сергей Сивец]
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В ЭТОМ РУКОВОДСТВЕ ТОЧНЫЕ ПЛАНЫ ПРИЕМА СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ В руководство включено несколько различных планов приема спортивных добавок, плюс различные дополнения к каждому плану. В планах питания указано, что и как принимать в день отдыха и в день тренировки, все дозировки...- ЕленаДо
- Тема
- автор сергей сивец витамин гейнер идеальная фигура похудение программа питания протеин спорт спортивное питание спортпит фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Руководство по спортивным добавкам – тем, кто сложно набирает вес [Сергей Сивец]
РУКОВОДСТВО ПО СПОРТИВНЫМ ДОБАВКАМ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ И РАЗВИТИЯ СИЛЫ Спортсменам, которые сложно набирают вес и склонны к похудению ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В ЭТОМ РУКОВОДСТВЕ ТОЧНЫЕ ПЛАНЫ ПРИЕМА СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ В руководство включено несколько вариантов применения спортивного питания...- Парижанка
- Тема
- bcaa автор сергей сивец гейнер идеальная фигура программа питания спорт спортивное питание спортпит фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Программа тренировок для девушек в тренажерном зале «Спорт тайм» [Сергей Сивец]
«Спорт Тайм» это построение спортивного телосложения. Основная цель программы – подкачать мышцы, придать им красивую форму и рельеф. Конечно, тренировки мужчин и женщин должны отличаться, поэтому все упражнения и нагрузки подобраны специально для формирования спортивной женской фигуры без...- trulalashka
- Тема
- автор сергей сивец идеальная фигура комплекс упражнений для зала мышцы пресса похудение программа тренировок для девушек спорт тренировки в зале фитнес ягодицы
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Программа отжиманий от пола на количество «Марафон отжиманий» [Сергей Сивец]
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ КОЛИЧЕСТВА ОТЖИМАНИЙ ОТ ПОЛА «МАРАФОН ОТЖИМАНИЙ» – ДОСТУПНЫЙ И ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОРТ ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ В ЛЮБОМ УДОБНОМ МЕСТЕ – ИНВЕНТАРЬ НЕ НУЖЕН ! Отжимания от пола – это очень полезное гимнастическое упражнение, которое отлично развивает грудные мышцы...- Rokki
- Тема
- автор сергей сивец домашние тренировки идеальная фигура комплекс упражнений марафон отжиманий отжимания программа тренировок спорт фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Схема отжиманий от пола для увеличения мышечной массы «Силовые отжимания» [Сергей Сивец]
СХЕМА ОТЖИМАНИЙ ОТ ПОЛА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ И СИЛЫ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «СИЛОВЫЕ ОТЖИМАНИЯ» ДОСТУПНЫЙ И ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОРТ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ, ТРИЦЕПСЫ, ДЕЛЬТОВИДНЫЕ МЫШЦЫ (ПЛЕЧИ), ПРЕСС Отжимания от пола это очень доступное упражнение, вы можете тренироваться почти в любых условиях...- Фортуна
- Тема
- автор сергей сивец домашние тренировки идеальная фигура отжимания программа тренировок развитие силы спорт тренировки фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Бег для похудения - программа тренировок для женщин «Гармония» [Сергей Сивец]
ПРОБЕГИ СВОЙ ПУТЬ К СТРОЙНОМУ ТЕЛУ Бег – это действительно «золотое» упражнение, которое дала нам сама природа, это один из самых эффективных способов для похудения и построения красивого тела, а так же превосходный способ для улучшения обмена веществ и здоровья в целом. Бег для похудения имеет...- amiradi
- Тема
- автор сергей сивец бег бегать правильно идеальная фигура комплекс упражнений похудение программа тренировок спорт тренировки фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Программа для увеличения количества подтягиваний на турнике [Сергей Сивец]
ПРОГРАММА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ КОЛИЧЕСТВА ПОДТЯГИВАНИЙ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ (НА ТУРНИКЕ) ПОДТЯГИВАНИЯ НА КОЛИЧЕСТВО – МАКСИМУМ ПОДТЯГИВАНИЙ Подходит для занятий на улице, дома или в спортивном зале ! Все что вам нужно – перекладина (турник) для подтягиваний. Программу можно использовать отдельно или...- Geraold
- Тема
- автор сергей сивец комплекс упражнений подтягивания программа тренировок спорт тренировки турник фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Упражнения с гантелями в домашних условиях – программа тренировок для мужчин «Буйвол» [Сергей Сивец]
ВСЕ ВКЛЮЧЕНО – ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ПОЛНОЦЕННУЮ ПРОГРАММУ Тренировки на массу и силу с гантелями в домашних условиях Полный курс – 8 недель, по три ударных тренировки в неделю ! Все необходимые инструкции и подробнейшие планы на каждое занятие Гибкая и продуманная система тренировок Инструкции по...- Sailor
- Тема
- автор сергей сивец гантели домашние тренировки комплекс упражнений набор массы программа тренировок развитие силы спорт тренировки фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Авторская методика похудения для мужчин "Как быстро похудеть мужчине" [Сергей Сивец]
Вы задаетесь вопросом – «Что делать чтобы быстро похудеть ?» Я разработал этот эффективный план питания для ответа на ваш вопрос и решения проблемы ! Вам нужно выполнять простые инструкции и вы будете гарантированно худеть. Это не просто диета, это комплекс рекомендаций по питанию, который...- amiradi
- Тема
- автор сергей сивец идеальная фигура похудение похудеть к лету программа питания программа похудения спорт тренировки фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Программа тренировок с гантелями «Классика» [Сергей Сивец]
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК С ГАНТЕЛЯМИ «КЛАССИКА» МЫШЕЧНАЯ МАССА И СИЛА – ПЕРВЫЙ УРОВЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ПЕРВЫЙ ШАГ К РОСТУ МЫШЦ И СИЛЫ – ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ С ГАНТЕЛЯМИ Эта программа построена по классическим, спортивным тренировочным схемам. Применяется волновая...- Магнус
- Тема
- автор сергей сивец гантели комплекс упражнений набор массы и атлетическое телосложение программа тренировок развитие силы спорт тренировки фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Программа тренировок для похудения «Афродита» [Сергей Сивец]
ЖЕНСКАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ «АФРОДИТА» Тренажерный зал. Начальный уровень. Я разработал эту программу специально для эффективного похудения в тренажерном зале. Занимайтесь спортом регулярно, и с каждым днем у вас будет все больше и больше энергии. Не ленитесь, приложите все усилия...- Магнус
- Тема
- автор сергей сивец комплекс упражнений похудение похудеть к лету программа тренировок спорт стройное тело тренировки укрепление мышц фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт